Я уже много знаю, но ничего не меняется

Знания не приводят к изменениям. Поведенческая психотерапия - это переобучение мозга действовать более эффективно, и она требует действий, для которых вам нужны новые навыки, а не знания. Освоением навыков мы сами занимаемся в процессе терапии.

Сколько консультаций понадобится для решения проблемы?

Современные доказательные протоколы психотерапии состоят из определенного количества сессий.
Для работы с РПП средней тяжести требуется от 12 до 20 сессий, т.е. от 3 до 5 месяцев терапии, протокол ДБТ - 48 сессий, то есть год. Начиная терапию, вы будете знать, на какой период мы заключаем контракт, чтобы вы могли планировать время и финансы.

А если у меня нет диагноза?

Вам не нужен диагноз. Если у вас есть психологическая проблема или переживание, от которых вы хотите избавиться - вам ко мне.

Можно ли работать анонимно?

Мы работаем на условиях полной конфиденциальности и анонимности.

Как проходит онлайн-работа?

Работаем в видеокомнате Zoom с камерой и микрофоном. Полный контакт, как в очной терапии.

Нужно ли оплачивать пропуски сессий?

Если вы сообщили, что не можете прийти на сессию, меньше, чем за 24 часа, то сессия должна быть оплачена.

Какие документы регулируют нашу работу?

Помимо договора оферты, который является документом, регулирующим наши деловые отношения, мы подписываем терапевтический контракт, который регулирует отношения психотерапевта и клиента. В нем прописаны детали нашего сеттинга. формат и частота встреч, стоимость, регуляция каникула и пропусков, и так далее.

Нужно ли мне будет что-то делать между сессиями?

Да, обязательно. Вы будете выполнять домашние задания, какие - мы определим вместе на диагностической сессии.