ИНТЕНСИВ
ПО ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ
научиться наедаться, а не переедать
уметь есть без спешки, а не закидывать в себя еду как попало
слушать свое тело, а не советы окружающих о том, что есть
Для тех, кто хочет:
Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер. Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением. Они ели все, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!
ПОДРОБНЕЕ ОБ ИНТЕНСИВЕ
Интенсив для вас, если вы:
Едите "на автопилоте"
Переедаете от усталости и стресса
Постоянно едите с телефоном или под ТВ
Не можете наесться, когда вкусно
Едите без голода "за компанию"
Не знаете, как остановиться вовремя
Узнали себя?
Интенсив ведет: СВЕТЛАНА БРОННИКОВА
Клинический психолог, кандидат психологических наук
Сертифицированный тренер по Осознанному питанию
Доказательный психотерапевт
Эксперт в области РПП
Лицензированный психолог в Нидерландах
КАК ПРОХОДИТ ИНТЕНСИВ:
Для вас на каждый день будут доступны аудио-инструкции с заданиями от Светланы
Включайте аудио - выполняйте задание - осваивайте навык
Один день - одна практика - один навык
Вам понадобится 10-15 минут ежедневно
Практика и освоение навыков
Интенсив вы можете проходить в любое удобное для вас время на платформе GetCourse
ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ
Что вы получите всего за 14 дней?
Пошаговую программу освоения Осознанного питания
Ежедневные практики осознанности с едой
Навыки обращения с "вредными" продуктами
План действий на случай пищевого срыва
Программа интенсива
УРОК 1
УРОК 2
Водный урок (видео лекция)
Базовая практика Осознанности
Практика осознанности с шоколадом/изюмом/финиками
УРОК 3
УРОК 4
Медитация с крекерами с сыром
Практика осознанности чувства голода
УРОК 5
УРОК 6
Практика осознанности вкуса
Практика осознанности уровня насыщения
УРОК 7
УРОК 8
Практика осознанности исцеляющего прикосновения
Мастер-класс от Светланы Бронниковой — Осознанный выбор продуктов
УРОК 9
УРОК 10
Осознанность пищевых тригеров
Эксперимент со шведским столом
УРОК 11
УРОК 12
Практика осознанности пищевых выборов: Медитация с чипсами
Практика осознанности выбора пищевых продуктов с фруктами и овощами
УРОК 13
УРОК 14
Практика осознанного наслаждения едой: Медитация с любимой едой
Третий компонент осознанности
Запись Прямого эфира от Светланы с ответами на вопросы
ВЫБРАТЬ СВОЙ ТАРИФ
Выбрать тариф
Подписка на 1 месяц
Подписка на 1 год
• 10 медитаций с едой
• 3 видео-лекции от Светланы Бронниковой
• Рабочая тетрадь
• 10 медитаций с едой
• 3 видео-лекции от Светланы Бронниковой
• Рабочая тетрадь
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ
990 ₽/мес
7900 ₽/год
или 11 880 ₽/год
или 658 ₽/месяц
ОПЛАТИТЬ ИЗ РОССИИ, РБ И КАЗАХСТАНА
ОПЛАТИТЬ В ЕВРО
ОПЛАТИТЬ ИЗ РОССИИ, РБ И КАЗАХСТАНА
ОПЛАТИТЬ В ЕВРО
при оплате картами иностранных государств доступ к курсу может приходить на электронную почту, указанную при оплате, в течение 24 часов
при оплате картами иностранных государств доступ к курсу может приходить на электронную почту, указанную при оплате, в течение 24 часов
пРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ СЛОЖНОСТЕЙ С ОПЛАТОЙ ПОСМОТРИТЕ ИНСТРУКЦИЮ
ИНСТРУКЦИЯ ПО ОПЛАТЕ ИЗ РОССИИ, КАЗАХСТАНА И РБ
ИНСТРУКЦИЯ ПО ОПЛАТЕ В ЕВРО
НАПИСАТЬ В ТЕХПОДДЕРЖКУ
Загрузка таймера
Честные отзывы
Договор оферты
ИП Ильина Светлана Владимировна
©2023. Все права защищены
Служба заботы:
Email: info@academy-rpp.ru
Телеграм: @academy_rpp
ИНН 771410063874
Разработка сайта
Договор оферты