Которые помогут разобраться в изменениях своего тела
и перестать действовать наугад

современные научные данные
практические рекомендации 
и понятные решения

Кажется, что «я сломалась», и об этом неловко говорить

Тревога накрывает без причины, а сил становится всё меньше

Ощущение, что вы развалились на части и не можете собрать себя обратно

Страшно остаться со всем этим один на один

Устали быть женщиной, которой всё время плохо

Приливы, бессонница, набор веса, скачки настроения и никто не объясняет, что с этим делать

Врач сказал «это возраст» или «надо потерпеть»

Тело будто живёт своей жизнью, и вы себя не узнаёте

И живот, который в менопаузе живет по своим правилам.

Поддержка без гормонов — для тех, кому МГТ не подходит. 

Питание, которое возвращает силы и энергию и топит жир. 

Когда появляется понимание, тревоги становится меньше.

тревога

и ощущение, что вы перестали быть собой.

непонимание, что происходит, 

Забирайте тот мастер-класс, который нужен сегодня. 
Или всю серию, если хотите выстроить свою понятную систему поддержки без мифов и догадок!

Теперь его меньше, и то, что держалось само собой, приходится собирать осознанно.

вес
сон
настроение
состояние кожи
ясность в голове

Подходят и тем, кто проходил курс “ПРО Менопауза”, и тем, кто осваивает инструменты менопаузы впервые

Почему в менопаузе питание начинает работать иначе

Настоящие причины набора веса и почему диеты часто не помогают

Интервальное голодание и кето: что говорит современная наука?

Основные принципы питания в менопаузе

Как составить для себя реалистичный план питания на ближайшие 4 недели

поймете почему привычное питание перестало работать;

как питаться без постоянных ограничений и чувства вины;

что действительно важно изменить в питании именно в менопаузе;

с чего начать уже завтра, чтобы поддержать свое здоровье и самочувствие.

Собираем свой личный план питания в менопаузе:
4 недели, которые изменят все.

Почему набор веса — наименьшая проблема в климаксе? Синдром недоступности энергии.

Основные принципы питание в менопаузе

Кето-диета — друг или враг?

Диетические ловушки в менопаузе. Интервальное голодание — не решение.

Проблема набора веса в менопаузе. Причины и способы решения.

Что такое менопауза, основные процессы.

Узнаете, что такое адаптогены и когда они действительно нужны

Какие адаптогены работают при тревоге, бессоннице и снижении энергии

Как выбрать подходящий адаптоген с учетом ваших симптомов и противопоказаний

Как безопасно начать прием и избежать распространенных ошибок

Как составить свою схему негормональной поддержки

поймете, какие адаптогены действительно работают, а на что не стоит тратить деньги;

сможете подобрать поддержку под свои симптомы: сон, тревогу, усталость и снижение энергии;

получите понятные принципы безопасного приема и сочетания адаптогенов;

будете знать, с чего начать, если МГТ вам не подходит или вы не хотите ее использовать.

Составляем личную схему приема.

Как начать прием и выбрать нужные адаптогены.

Основные адаптогены: схема.

Грибы-адаптогены

Стимулирующие адаптогены.

Успокаивающие адаптогены.

Безопасны ли адаптогены?

Что такое адаптогены?

Узнаете, почему в менопаузе растет живот и какие причины стоят за этим

Как определить свой тип «менопаузального живота»

Почему попытки есть меньше часто только ухудшают ситуацию

Как изменить питание и физическую активность, чтобы вернуть мышцы и талию

Какие добавки и изменения образа жизни действительно помогают

Почему нужно есть достаточно, чтобы жир начал уходить?

Обзор добавок, адаптогенов и изменений образа жизни, которые действительно работаю

Как изменить питание и тренировки, чтобы вернуть мышцы и талию?

Как определить свой тип живота — у себя, у мамы, у подруг

5 причин набора веса в менопаузе и типы «менопаузального живота»

Будете спокойнее относиться к своему телу
потому что понимание всегда снижает тревогу

Получите понятную систему
по питанию, негормональной поддержке и изменениям фигуры

Сможете выбирать осознанно
не опираясь на мифы, рекламу и противоречивые советы

Перестанете действовать наугад
поймете, что происходит с вашим организмом и почему

Как вернуть талию без голодовок и марафонов

Негормональная поддержка во время менопаузы

Питание в менопаузе

Адаптогены и добавки
в менопаузе

Живот в менопаузе

ИП Ильина Светлана Владимировна

©2024. Все права защищены

ИНН 771410063874